News-Archiv Mai 2010

Schwerin. Alle Jahre wieder, 39 Tage nach dem Ostersonntag, zieht es viele Männer raus zur so genannten Herrenpartie. Am beliebtesten sind dabei Ausflüge zu Fuß mit dem Bollerwagen, mit dem Rad oder mit einem Pferdewagen. Dabei fließt häufig der Alkohol in Strömen. Für viele folgt am nächsten Morgen dann ein ordentlicher Kater mit quälenden Kopfschmerzen. Die Techniker Krankenkasse (TK) in Mecklenburg-Vorpommern kennt Tricks, mit denen man die pochenden und ziehenden Schmerzen lindern kann:

 

Viel Bewegung! Ein Spaziergang oder besser Sport an der frischen Luft tut gut und belebt die Lebensgeister.

Entspannungsmethoden! Besonders gut eignen sich Autogenes Training und die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.

Genügend trinken! Wenn man zu wenig Wasser trinkt, wird das Blut zu dick, die Sauerstoffversorgung der Zellen lässt nach, der Kopf beginnt zu schmerzen.

Regelmäßige Essenzeiten einhalten! Hunger beziehungsweise ein absinkender Blutzuckerspiegel können Kopfschmerzen verursachen und noch verschlimmern. Gut tun Lebensmittel mit viel Magnesium wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Fisch. Der Mineralstoff sorgt für entspannte Muskeln und beruhigt die Nerven. Süße und fettreiche Nahrungsmittel dagegen besser meiden.

Kühle Umschläge können Kopfschmerzen lindern! Ein Gelkissen oder zerstoßene Eiswürfel aus dem Kühlfach für etwa eine Minute auf die Stirn, Schläfen oder in den Nacken legen. Dann eine Pause von etwa drei Minuten einlegen und das Ganze wiederholen.

Eine Schläfenmassage mit Minzöl wirkt erfrischend und entspannt die Muskulatur. Einfach einige Tropfen auf die Schläfen tupfen und in kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen einmassieren.

 

Am Besten ist es natürlich mit dem Alkohol nicht allzu sehr über die Stränge zu schlagen und einen sonnigen Herrentag an der frischen Luft zu genießen.